不妊予防にアイス？

こんにちは。^^

毎日元気にお過ごしでしょうか？

私はおかげさまで風邪1つひかず、元気です。

そろそろ花粉症が出ている人も出てきましたね。

年々花粉の出る時期が早まっていると聞いています。
花粉症の方にとっては、憂鬱ですね。


この間、ニューズウィークで面白い記事を発見！

『不妊予防にアイスクリーム』という内容です。

えーー？

本当？

アメリカの『ニューズウィーク誌』が、『妊娠と食事』の特集を組んでいました。

1万8000人以上の女性看護士が参加した健康調査の分析結果から
妊娠には、食事と運動の関係性があり、それが分かってきたといいます。


『妊娠しやすい身体』を維持するにはどうしたらいいか？


１）炭水化物の種類に気をつけること


白米や砂糖、じゃがいもなどは血糖値やインスリンのレベルを高くしすぎ、
結果としてホルモンのバランスを崩すので、妊娠しにくくなるそうです。


吸収の遅い全粒粉のパンや、玄米、五穀米などが、妊娠しやすい身体をつくるのには
いいらしいです。


２）適度な運動を毎日続けること


少なくとも1日30分の運動を、毎日続けることが、妊娠しやすい身体をつくることになる。


・・・あれ？アイスクリームが不妊予防になるという内容だったのでは？
と思いましたよね？


脂肪分というのは、自然な不飽和脂肪酸ならいいのですが、
人工的なものは、採らないように、ということです。


本物のアイスクリームやミルクなら、1日１個はOK!だそうです。

問題は、『無脂肪、低脂肪のミルク製品』


これらは、脱脂の過程で脂肪分が変質するので、
性ホルモンのバランスが崩れ、妊娠しにくい身体をつくる

と書いてありました。


アイスクリームを食べれば、不妊の予防ができるということではなく、
無脂肪、低脂肪など、加工されたものは採らない方がいいですよ、
ということですね。


加工食品、注意が必要ですね。