妊婦さんに知って欲しい妊娠中はルイボスティー

妊娠中って食べ物や飲み物だけでなく
規則正しい生活を心がける必要があります。


だらだらしていては、体重は増えるばかりだし、
夜更かししていたら、赤ちゃんも夜か昼かわかりません。


妊娠中に限ったことではありませんが、
夜は早く寝て、朝は決まった時間に起きる。
心がけましょう♪

・・・といいつつ、私はこんな時間に起きていますが。


妊娠中の飲み物で気をつけたいのが
カフェインの摂取です。


カフェインを多く摂取すると、
お腹の赤ちゃんに良くないのです。


お腹の赤ちゃんは、カフェインを体外に排出できないため
体内に溜めてしまうのです。


お母さんがカフェインの入ったものを口にすると
赤ちゃんにも影響がでます。


妊娠前は、コーヒーやお茶などを普通に
飲んでいたと思いますが、
妊娠中は控えた方がいいですね。


コーヒーならノンカフェインのコーヒーにして、
お茶類は、薄めて飲むようにしましょう。


できれば、ルイボスティーに変えてしまえば
カフェインフリーで良い♪というだけではなく、
豊富なミネラルがお母さんと赤ちゃんの
両方で摂取できます。


妊娠中、授乳中の女性にこそ飲んで欲しいと
思います。